ASHTANGA -YOGA (led class)
Donnerstag 18:30 | 90 min
In diesem beliebten Kurs verbinden sich Ujai (Atmung ), Bandhas (muskuläre Verschlüsse) und Dhristi (Blickpunkt) zu einer einzigartigen Einheit, wobei eine dynamische Meditation ensteht! Es wird die erste Serie des Ashtanga Yoga geübt. Die Praxis beginnt und schließt mit einem bestimmten Mantra. Regelmäßige Praxis der 1. Serie hilft Dir dabei, ein starkes Fundament aufzubauen. Vielmehr dient dieser Kurs als Vorbereitung für Deine Heimpraxis (home practice, die idealerweise in eine daily practice übergeht ;-)). Traditionell wird Ashtanga Yoga im Mysore-Stil praktiziert, wo jeder Schüler in seinem eigenen Tempo übt und der Lehrer fallweise korrigiert und jeden einzelnen Schüler bei seiner individuellen Reise ins Innere unterstützend begleitet.
Alle Kurse bei GAYOGA verbinden Atemtechniken und Bewegung, wodurch die Konzentrationsfähigkeit verbessert und das Körpergefühl der Teilnehmenden gestärkt wird.
Level: Anfänger & Fortgeschrittene